体操（ストレッチ）		ロープ（縄跳び）		エアロバイク

シャドーボクシング		ミット打ち		サンドバッグ

パンチングボール シングル		パンチングボール ダブル		防御の練習

マスボクシング		スパーリング		筋トレ

※１Rは３分、インターバルの休みは３０秒(レディース・ちびっこスクールは１Rは２分)

※メニューは個人の体力やレベルによって変わって来ます

※マスボクシングやスパーリングの強制はありませんのでご安心下さい

※ちびっこスクールと小学生は年４回、 　中央林間ボクシングスタジオの検定テストを実施しています

※スパーリングは技術が向上し、本人の希望と保護者の承諾があれば行うことも出来ます